co mi tam

a powoli do przodu :-P na uczelni troche zawalam, bo zajalem sie dziewczyna i zarabianiem jakiejs tam marnej kasy, dorabiam sobie tu i tam, cos tam zawsze wpadnie, ale jakos nadrobie to na uczelni, siłke tez olałem i lipa, najbardziej to bym chcial teraz miec drazek rozporowy i cos zeby dipsy moc robic i mi wystarczy, ale nie mam, wiec pewnie trza [...]

[...] batonikach bialkowo weglowodanowych myslicie ze to dobre rozwiazanie jesli np. wiekszosc dnia spedze poza domem nie majac jak przy sobie nosic pojemnikow? dajcie znac co sadzicie o batonach... albo macie moze jakies inne pomysly.. jest cieplo chodzisz po miescie po parku a tam wiadomo co sie czai na kazdym rogu :) co robic w takich chwilach?

[...] poprzedniego a później sie dziwiłem czemu nie ma progresu dominiklbn liczą sie chęci tyram łapy tyram, na trice już sposób znalazłem, na bice miejmy nadzieje też, bo gdzie tam 50 a co do radochy - no bo nigdy bym nie powiedział dzień prędzej że tak sobie machne tym muzyka podlozona bo tam takie 'o kurrrrrrrrrrrwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa' Demol [...]

[...] stojakowi ja tez mialam cos takiego ze balam sie brdzo nisko zejsc....ciagle rozmyslalam co bedzie jak zejde i nie wstane a sekurant nie zdazy mi sztngi zabrac i takie tam nie wyleczylam sie jeszcze calkowicie....ale zrobilam sobie takie testy załozyłam sobie taki ciezar z ktorym mialam problem...stanelam sobie tam pomidzy stojakiem i [...]

[...] ze to zabieg typowo w wyscigu po hajs i Dance to pasuje,to sie nie dziwie. jak Cain by przegral z BF'em,to tez moze poprosic o walke z JJ i ja dostanie najwyrazniej. chociaz tam ma to jeszcze jakies uzasadnienie,bo JJ nie ma z kim juz walczyc za bardzo,ale i tutaj mamy rewanz z Lyoto,Gustafssona,wg niektorych Glovera i kogos tam pewnie jeszcze i [...]

[...] ławce skośnej - 3kg 3. Przyciaganie drążka nachwytem - nie wiem jakie to było obciążenie, boło ciężko 4. Prostowanie tułowia na ławeczce - nie wiem czy dobrze robiłam, mamy tam samą ławeczkę, więc mąż mi siadł na łydki i z opadu podnosiłam tułów, ledwo co 12 powtórzeń, więcej nie dałam rady. 5. Uginanie ramion ze sztalngielkami naprzemiennie - [...]

[...] dalej celebruję tą barbórkę %-) Alkoholu nie piłam z tym nie było problemów, zaplanowałam sobie wcześniej dzień tak aby podładować się w trakcie węglami ale był problem... tam były same tłuszcze, smażone kluski, smażone ziemniaki, surówki ze śmietaną, mięsa w panierce, ciągle coś w oleju, majonezie, tłuste mięsa. W końcu znalazłam gotowanego [...]

Ja tam nie widzę ani grubego tyłka ani przypakowanych rąk ;-) Najważniejsze to robić to co się lubi :-) Widzę po sobie, że bieganie nie służy moim nogom, ale co poradzę, że to lubię. Już wolę być gruba i robić co lubię niż rezygnować z fajnych rzeczy i męczyć się ciągła walką o idealna sylwetkę. A rury zazdroszczę. Bardzo podobają mi się te [...]

[...] mogę sobie przypomnieć. Wydaje mi się, że mówił o tym na Instagramie. Rozmawialiśmy o jego mrocznym miejscu, do którego się udał po tym, jak go ostatnio pokonałem. Ja też tam byłem. Każdy był tam na swój własny, osobisty sposób. Rozumiem i sympatyzuję z tym, kiedy dopada cię coś takiego, że nie chce ci się wstawać i wszystkie te rzeczy i [...]

[...] biegu pod crossfit. Sprinty, praca w okolicach IV i V strefy tlenowej...można to pogodzić. Dystans maratoński już nie pasuje. Myślę by zrobić 2-3 połówki i poprawić czas 1h 50 min...a maraton odłożyć na kiedyś tam. Muszę podjąć jakaś męską decyzję i zacząć przygotowywać się do czegoś...bo trening dla treningu nie daje mi postępów i frajdy :-)

noo zazdroszcze Ci tego rozciągnięcia w nadgarstkach, mi by chyba pękły %-) dlatego zawsze łapę krzyżowo, ile tam masz na sztandze? a co do SAA to myślisz coś, czy to jeszcze nie ten moment?

a łykasz jakieś tam suplementy, dopalacze, lubrykanty to jest Ci ciepło jest zimno i basta wiem co mówię rozgrzewam się i pompuję równo, ale za chooja nie mogę się spocić ani zagrzać na dłużej btw. pies mi się gdzieś w śniegu zagubił

[...] 2x8x45kg Wiosło hantlem:( waga obciążenia) 1x20x30kg 1x15x35kg 1x10x40kg Unoszenie kolan na drażku ( +7,5kg) 5x12 + 1x15-skos x cc Tak to wyglądało. Szału nei ma ale coś tam sumiennie co tydzień dokładam , jeszcze pociągne ze 3 tygodnie tym i wproawdzam coś nowego.Jutro trening gimnastyczny. Nutka na dziś;http://www.youtube.com/watch? [...]

[...] teorii spiskowych...nie wiem na ile sa one spiskowe, nie jestem fanem ale jednak, terroryzm Iracki nie jest napewno przyczyna okupacji Iraku a broni masowego razenia nigdy tam nie znaleziono. To sa fakty. Terroryzm powstal w Iranie, polecam ksiazke "Szach in szach" Kapuścińskiego jak checie dowiedzieć się o tym więcej , uwaga nie dla [...]

[...] się zarazisz a drugi raz nie a jest ze można drugi i następny raz....ogólnie to typowa grypa która świat miał zawsze i będzie miał tyle ze jak każda bakteria czy wirus cos tam mutował...dla ludzi świata to świetny kolejny biznes na zbicie fortun a także na umniejszenie liczebności na ziemi sam z boku się przyglądam bo nie chce żeby mi [...]

[...] kawa też bez cukru, bo przez pogodę i ciśnienie nie daje rady się sama obudzić. Do tego oczywiście warzywa: mix sałat, pomidor, papryka, ogórek, może jakaś cebula i takie tam. Wg zaleceń jutro przerwa z treningiem siłowym więc co w zamian? Znalazłam coś takiego na YT, wygląda całkiem przyjemnie i nie trwa długo. Nada się?? [...]

Szkoda bo wizja 20 minut mi się podobała :D Deszcz na szczęście nie pada więc mogę iść pobiegać :D Z bieganiem u mnie raczej słabo więc pewnie się porzygam ale co tam raz się żyje %-)

[...] to jeszcze zgaga. Bleee, obrzydliwe uczucie. Pocieszam sie, ze zostalo mi jeszcze "tylko" 90 dni od dzisiaj Poza tym mlody wojownik kopie, boksuje i nie wiadomo co tam jeszcze wyprawia az caly brzuch mi podskakuje Osobiscie mam wrazenie, ze dopiero teraz do mnie dociera, ze jestem w ciazy: ze tam w srodku mnie jest maly czlowiek

[...] zejść i utrzymać? U mnie zawsze to były okolice 58 kg. Teraz po roku ćwiczeń widzę, ze pewnie bym jeszcze z kg dała radę zejść i nie zamordowała wszystkich dookoła. Ale pamiętam jak w Liceum marzyłam o 55kg - musiałam zjechać dosłownie 1k - za żadne skarby tego świata organizm nie chciał! Dzisiaj rano widziała w dziale dziennik dziewczyny z [...]

[...] 10x, podchwyt 10x, nachwyt 10x podchwytem 3x10 Na początku 3 razy samodzielnie, potem negatywy 10/10/10 Zmieniłam ciężar, mniej powtórzeń, jedna seria więcej - jednak coś tam do przodu lekko ;) pompki na poręczach negatywy 4x12 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/10/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 Miałam ogólnie słabą górę do [...]